
前两天刚迎来处暑节气,俗话说:处暑吃三宝,秋冬病不扰。这个时节吃什么最养生?小编给大家推荐3种当季食材,让你轻松应对“秋老虎”。
1.鸭肉:处暑第一补
民间素有“处暑吃鸭,无病各家”的说法。鸭肉性凉味甘,富含优质蛋白和维生素,特别适合夏秋交替时节食用。而且鸭肉做法多样,美味又滋补。
2.莲藕:秋补佳品
处暑时节的莲藕脆嫩多汁,富含膳食纤维和多种微量元素,凉拌脆藕、莲藕排骨汤都是不错的选择,开胃又润燥。
3.梨:天然润喉糖
秋梨正当时!梨子含水量较高,还有丰富的果胶和维生素,直接生吃或者冰糖炖雪梨,都能有效缓解秋燥带来的咽喉不适。
处暑时节饮食清淡,少吃辛辣刺激的食物,早晚温差大,记得增添衣物,健康度过季节交替!
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